京都田辺ロータリークラブ

お知らせ

✨健康づくり教室を開催しました✨

2019年5月11日

✨✨京田辺を愛し住んでおられる人生の先輩方にずっと元気で暮らしてもらいたい!!✨✨

後援:京田辺市、京田辺市教育委員会様

協賛:株式会社ノーザンライツ・コーポレーション様 ご協力のもと

京田辺市立田辺中央体育館にて
✨市民のための健康づくり教室✨を開催いたしました✨

なんと!口コミで81名の方が参加してくださり、健康への関心の高さが伺われました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さん「フレイル」ってご存知ですか?  健康と身体機能障害の中間にある虚弱という意味のフレイル
虚弱になりつつある身体を健康な体に戻すための運動(筋力アップ)の座学と実技をしました✨

 

体重を支えてくれる足に感謝ですね✨

若い時から歩く習慣をつけなくっちゃ!!

 

 

座る時は「坐骨を立てて」

おへそに意識して😊

手を上げてぇ~!

それから肋骨を持ち上げてぇ~!

「よいしょぉ~!!」

すると

あ~ら不思議!

段々と筋肉が伸びていき、体が柔らかく軽くなりました😊

正しい姿勢で歩き

足の筋力アップ✨

 

「今日は楽しかったぁ😊」

「普段から家でできる事ばかりだから意識するわ😊」

「今回参加できなかった友人に教えてあげたいわ😊」

と、嬉しい言葉を沢山頂戴しました😊

良かった😊皆さんが喜んでくださることが私達の喜びです😊

と、言ったわけで

皆さんがお帰りになってからクラブメンバーで健康のためにモップを持って楽しく歩きました😊

 

 

 

 

 

 

これで益々元気に活動ができます😊
私達、京都田辺ロータリークラブは、明るく楽しいメンバー募集しています😊
ちょっと気になる方活動内容が知りたい方✨メンバーに直接ご連絡頂くか
京都田辺ロータリークラブまでご連絡お待ちしていまーす😊